Да се чувстваш добре, Д-р Дейвид Бърнс

Да се чувстваш добре

• Детайли за изданието:
• Автор: Д-р Дейвид Бърн
• Издателство: „Изток – Запад“
• Превод: Людмила Андреева
• Година на издаване: 2010 г.
• Брой страници: 632
• Корица: мека
• Език: Български

Анотация:

„„Да се чувстваш добре“ досега е продадена в повече от 3 милиона екземпляра. В неотдавнашно национално проучване е оценена като най-полезната книга за депресията – сред списък от повече от 1000 книги за самопомощ – и е най-често препоръчваната от американските психиатри книга за депресирани.
Пет контролирани изследвания, публикувани в научни списания през последните десет години, сочат, че 70 % от страдащи от депресия, които са прочели „Да се чувстваш добре“, са постигнали подобрение в рамките на четири седмици – при това без друга терапия. Освен това благотворният ефект е дълготраен – проследяван е до три години след това!
Изненадващо е наистина, че антидепресивният ефект на книгата като че е също толкова силен, колкото и този на антидепресантите или на индивидуалната психотерапия. Д-р Бърнс не препоръчва никоя книга за самопомощ като заместител на професионалната терапия. Но тази книга определено ще бъде повече от полезна за всеки, страдащ от депресия или тревожност.

Да се чувстваш добре е страхотно!
Дължите си го!

„Лично аз бих оценил „Да се чувстваш добре“ на д-р Дейвид Бърнс като една от най-съществените книги на последната третина от ХХ век“.
– д-р Дейвид Ф. Маас
Добрата новина е, че тревожността, вината, песимизмът, отлагането, ниската самооценка и другите „черни дупки” на депресията могат да се излекуват без лекарства. В „Да се чувстваш добре“ видният психиатър д-р Дейвид Д. Бърнс очертава забележителни, научно доказани техники, които незабавно ще повишат духа ви и ще ви помогнат да развиете положителен поглед към живота:

* Да осъзнавате какво причинява резките промени в настроението ви;
* Да елиминирате отрицателните чувства от корен.
* Да се справяте с вината.
* Да се справяте с враждебността и критиката.
* Да преодолеете пристрастеността си към любовта и одобрението.
* Да победите „нищоправенето“.
* Да избегнете болезнената стремглаво спускаща се надолу спирала на депресията.
* Да изграждате самооценката си.
* Да сe чувствате добре всеки ден.
* Започнете сега, за да преживеете радостта от това ДА СЕ ЧУВСТВАТЕ ДОБРЕ!“

АВТОР

Дейвид Д. Бърнс (роден на 19 септември 1942 г.) е заместник-професор в катедрата по психиатрия и поведенчески науки в Университетската гимназия на Станфордския университет и e автор на бестселъра „Да се чувстваш добре“. Бърнс популяризира когнитивната поведенческа терапия на Аарон Т. Бек (CBT).
Бърнс получава своята бакалавърска степен от Американския колеж през 1964 г. и докторска степен от Медицинската гимназия в Станфордския университет през 1970 г. Завършва обучението си по психиатрия през 1974 г. в Университета на Пенсилвания и е сертифициран от Американския съвет по психиатрия и неврология през 1976 г. Бърнс е автор на многобройни научни изследвания, научни статии и книги. Той също така води лекции и провежда много семинари за обучение по психотерапия за професионалисти в областта на психичното здраве в САЩ и Канада всяка година. Той печели много награди за своите изследвания и преподаване и е провъзгласен за „учител на годината“ три пъти от дипломиращи се класове по психиатрия в Медицинската гимназия на университета в Пенсилвания.
Бърнс е ранен ученик на Аарон Т. Бек, който развива когнитивна терапия през 60-те и 70-те години. Когнитивната терапия се основава и на пионерската работа на покойния д-р Албърт Елис, който популяризира идеята, че нашите мисли и убеждения създават настроението ни. Основната концепция, която стои зад когнитивната терапия обаче, върви обратно към гръцкия философ Епицей. Преди почти 2000 години той пише, че хората не са разтревожени от нещата, а от гледните точки, които имаме за тях. С други думи, нашите мисли (или „познания“) създават всички наши чувства. Така, когато правим здравословни промени в начина по който мислим, ние изпитваме промяна и в начина по който се чувстваме.

ИЗДАТЕЛСТВО „ИЗТОК – ЗАПАД“

„Изток-Запад“ е лидер в издаването на стойностна литература във всяка област на човешкото знание. В издателския портфейл на издателството присъстват както класици: Платон, Цицерон, Овидий, Макиавели, Джордано Бруно, Монтен, Спиноза, Волтер, Хегел, Кант и др., така и съвременни мислители като Дмитрий Лихачов, Умберто Еко, Мирча Елиаде, Стивън Пинкър и др.
Има както представители на класическата художествена литература – Шекспир, Юго, Дикенс, Стендал, Сервантес, Даниел Дефо, Жул Верн, Марк Твен, Томас Харди, Едгар Алан По, Ръдиърд Киплинг, Франц Кафка, Джеймс Джойс и др., така и знаменити съвременни романисти като Айн Ранд, Карлос Руис Сафон, Гийом Мюсо, Еймър Таулс и др.
Могат да бъдат открити най-влиятелните учени в областта на физиката, астрономията, астрофизиката и космологията: Карл Сейгън, Стивън Хокинг, Браян Грийн, Нийл Деграс Тайсън, Ричард Файнман, Роджър Пенроуз и др., както и известни автори в областта на еволюционната биология като Ричард Докинс, Даниел Денет, Ювал Ноа Харари, Сидхарт Мукхърджи и др. В областта на експерименталната психология и невронауката се срещат световноизвестни имена като Даниел Канеман, Джон Медина, Даниел Големан, Джудит Бек, Робърт Чалдини, Питър Левин…, както и класици на психотерапията: Карл Роджърс, Ейбрахам Маслоу, Джон Боулби, Роло Мей, Виктор Франкъл, Ана Фройд и др.
Особено важни имена присъстват в областта на бизнес-литературата, икономиката и мениджмънта: Джоузеф Стиглиц, Фредерик Мишкин, Уорън Бъфет, Дейвид Огилви, Рей Далио, Тома Пикети и др. Историческата литература е представена от международно признати автори като Антъни Бийвър, Макс Хейстингс, Уилям Шайрър, Мери Биърд и др.
Гордост за издателството са книгите в областта на самопознанието и самоусъвършенстването, където автори като Ронда Бърн, Дипак Чопра, Наполеон Хил, Брус Липтън, Дейл Карнеги и Владимир Дубковски са познати на всички. Не е подмината и важната област на здравето със знаковите автори Атанас Михайлов, Норман Дойджи, Мишел Боарон, Дейвид Пърлмътър, Бесел ван дер Колк, Дейв Бредесън, Джейсън Фънг и др.
Що се отнася до българската литература, тя винаги е заемала централно място в издателски профил. Сред знаковите автори са видни български имена като: Яна Язова, Иван Хаджийски, Димитър Маринов, Симеон Радев, Цочо Бояджиев, Цветан Тодоров и др.
За децата са издадени прекрасно илюстрирани детски приказки: руски, японски, на различните народи и др. Предстои излизането и на детски енциклопедии, музикални и интерактивни книжки.